CBD Öl bei Schlafstörungen: Dosierung, Erfahrungen & Co.

cbd öl schlafstörungen

Laut Erfahrungen und den Ergebnissen einer Schlaf-Studie soll CBD-Öl bei Schlafstörungen helfen können. Wir erläutern die Studienergebnisse, zeigen Erfahrungsberichte und geben Dir weitere Informationen rund um Dosierung, Gewöhnungseffekte und das richtige CBD-Öl…

Wie kann CBD Öl bei Schlafstörungen helfen?

Zu den bekanntesten Eigenschaften von CBD (Cannabidiol) gehören unter anderem angstlösende und entspannende Effekte. Erst bei wirklicher Entspannung lockern sich die Muskeln und die nicht enden wollende Gedankenschleifen können ausgeblendet werden.

Und da die beiden häufigsten Ursachen für Schlafprobleme laut einer Umfrage Stress, Ängste und Sorgen sind, liegt es nahe, dass CBD-Öl bei der Bekämpfung von Schlafstörungen helfen kann.

Auch wenn CBD-Öl noch nicht offiziell als “Schlafmittel” verkauft wird, lassen sich die Effekte auf den Schlaf wissenschaftlich belegen. Zu welchem Ergebnis eine Studie aus den USA kommt, sehen wir uns im nächsten Abschnitt genauer an.

Eine Schlaf-Studie belegt die Wirkung von CBD bei Schlafstörungen

Im Laufe der letzten Jahre wurden immer wieder neue Untersuchungen zum Thema CBD durchgeführt. Eine Studie, die im Jahr 2019[1] unter der Leitung von Dr. Scott Shannon durchgeführt wurde, hat ergeben, dass CBD die Schlafqualität der Versuchspersonen verbessern konnte.

Um die Qualität des Schlafs zu messen, mussten die insgesamt 103 erwachsenen Versuchspersonen jeden Monat den sogenannten “Pittsburgh Schlafqualitätsindex” (PSQI) ausfüllen. Dieser Fragebogen erfasst zum Beispiel die Einschlafdauer, die empfundene Tagesmüdigkeit und die Einschätzung der Schlafqualität.

Aus der Beantwortung dieses Fragebogens resultiert ein “Schlafscore”, der zwischen 0-21 liegen kann. Es gilt: Je niedriger die Zahl, desto besser die Schlafqualität.

Die Studie wurde über insgesamt 4 Monate durchgeführt. Die Ergebnisse haben wir Dir grafisch aufbereitet:

CBD Öl Schlafstörungen, Ergebnisse der Studie (Punktzahlen des Fragebogens)
Je niedriger die Punktzahl, desto besser die Schlafqualität. Die Grafik zeigt, dass sich die Schlafqualität der 103 Studienteilnehmer im Laufe der Untersuchung im Durchschnitt deutlich verbessert hat.

CBD Öl gegen Schlafstörungen: Erfahrungen

Nicht nur wissenschaftliche Studien können die positiven Eigenschaften von CBD Öl bei Schlafstörungen belegen. Auch die Erfahrungsberichte von CBD-Anwendern sprechen in dieser Hinsicht eine deutliche Sprache.

Wir haben sowohl im Internet recherchiert (z.B. in Foren) als auch bei unseren Kunden nachgefragt, ob und wie ihnen die CBD Hanftropfen bei Schlaflosigkeit bzw. Schlafproblemen helfen.

Die Nutzerin jeannette64 schreibt in einem Forum:

“Gerne möchte ich meine Erfahrung mit CBD Öl teilen. Ich leide seit einigen Jahren unter Schlafstörungen. D.h. ich schlief eher schlecht und nicht tief, so dass ich nicht erholt war. […] Bei Recherchen bin ich auf CBD Öl gestossen. Ich lies mich in einem Hanfkiosk beraten und habe 12% CBD Öl gekauft […]. Die Wirkung ist ein Wunder für mich… […] schlafen kann ich wieder richtig gut und erholsam. Ich nehme am Morgen und Mittag je 3 und vor dem schlafen 4-5 Tropfen. […]”[2]

Eine Nutzerin mit dem Namen jule.98 schreibt in einem anderen Forum:

“hatte immer probleme abends runterzukommen bzw einzuschlafen. jetzt kann ich super einschlafen und bin morgens erholter. hab das 5er (5% CBD Öl, Anm. d. Red.) ausprobiert und bin sehr zufrieden […] kann es jedem empfehlen das einfach auszuprobieren, mir hilfts super”[3]

Darüber hinaus möchten wir Dir noch zwei Erfahrungen unserer Kunden zeigen, die sich auf das Einschlafen und Durchschlafen beziehen:[4]

CBD Öl Schlafstörungen, Kunden Erfahrungen 1
CBD Öl Schlafstörungen, Kunden Erfahrungsbericht 2

Vergleich* - TRAUMTROPFEN vs. andere Anbieter
Produkt
TRAUMTROPFEN

Andere Anbieter
Vollspektrum Extrakt? Ja, mit Entourage Effekt!  Einige Hersteller bieten CBD Öle an, die mit MCT/Kokos Öl oder z.B. Olivenöl verarbeitet wurden. Dadurch kein Entourage Effekt!
Ohne Zusatzstoffe? (GMO-frei) Ja, TÜV Analysezertifikat einsehbar auf der Webseite. Achtung! Es gibt CBD Öle, die nicht frei von unerwünschten Zusatzstoffen sind.
Vertrauen & Service 100% Zufriedenheitsgarantie! Selten akzeptabler Kundenservice vorhanden. Oft komplizierte Rückgabe.
Rohstoff Hochwertiger verifizierter Nutzhanf aus Europäischen Union. Einige Hersteller machen zum Herstellungsland keine Angabe. Oft wird CBD Öl z.B. aus China importiert.
VersandDHL KOSTENLOS ab 29€ Einkaufswert Nicht alle Shops bieten kostenlosen und schnellen DHL Versand an.
Günstigster Preis5% Premium CBD Öl für 24,90 €Ø 35 €
Preis pro Tropfenca. 0,10 €Ø ca. 0,14 €

Dosierung von CBD-Öl bei Schlafproblemen: Die richtige Anwendung

Viele Anwender fragen sich, wie viele Tropfen man einnehmen sollte, wenn man unter Schlafproblemen leidet.

Hersteller aus der EU sind aufgrund der momentanen Rechtslage nicht berechtigt, Angaben zur Dosierung von CBD Öl zu machen. Deshalb möchten wir Dir beispielhaft zeigen, welche Dosierung in Kanada üblich ist:

Dort ist eine Dosierung von 2 x 4 Tropfen pro Tag üblich. Dabei wird das CBD Öl unter die Zunge gegeben. Laut Erfahrungsberichten ist die Einnahme von 2 Tropfen am Morgen und 2 Tropfen am Abend die gängigste Methode.

Welches CBD Öl bei Schlafstörungen? (wie viel Prozent)

Grundsätzlich spielt es erst einmal keine Rolle, welches CBD Öl eingenommen wird (in Bezug auf die Konzentration %). Für den Einstieg eignet sich das 5% Öl jedoch sehr gut, da aufgrund der niedrigeren Konzentration genauer dosiert werden kann.

Erfahrene Anwender können bei Bedarf jedoch auch problemlos auf das 10% Öl umsteigen.

Wie schnell kann CBD Öl bei Schlafstörungen seine Eigenschaften entfalten?

Wenn CBD Öl unter die Zunge gegeben wird, können viele Inhaltsstoffe innerhalb weniger Sekunden bereits im Mund über die Mundschleimhaut aufgenommen werden.

Wie schnell sich die potentiell positiven Eigenschaften der Hanftropfen allerdings auf Deinen Körper auswirken, ist von Menschen zu Mensch unterschiedlich und hängt von vielen verschiedenen Faktoren ab (z.B. Körpergröße und Stoffwechsel).

Viele Anwender berichten, dass sie nach ca. 15-30 Minuten gewisse Veränderungen wahrnehmen. Leider lässt sich die Zeit nach der Einnahme jedoch nicht genauer vorhersagen.

Hilft CBD Öl auch Kindern bei Schlafproblemen?

Grundsätzlich macht es wohl keinen Unterschied, ob CBD Öl von einer erwachsenen Person oder von einem Kind eingenommen wird. Allerdings liegen in Bezug auf Kinder und CBD bislang keine Studien vor, die eine Einnahme eindeutig empfehlen oder ablehnen.

Es ist bekannt, dass die Substanz THC (Tetrahydrocannabinol) (in CBD Öl nicht enthalten) Einfluss auf die Entwicklung des Gehirns nehmen kann. Ob andere Substanzen der Hanfpflanze ähnliche Eigenschaften aufweisen, ist (noch) nicht bekannt.

Da es vonseiten der Forschung also weder ein klares Ja noch ein klares Nein gibt, sollte die Einnahme von CBD Öl gegen Schlafstörungen bei Kindern stets mit einem Arzt abgesprochen werden.

Können während der Einnahme von CBD-Öl Nebenwirkungen auftreten?

Während der Einnahme von CBD-Öl kommt es erfahrungsgemäß nur sehr selten zu Nebenwirkungen. Allerdings solltest Du beispielsweise darauf achten, die Tropfen zum Einschlafen nicht während der Schwangerschaft einzunehmen.

Hinweis: Im Internet taucht ab und zu das Thema auf, dass CBD Öl nicht nur gegen Schlafstörungen helfen, sondern auch Schlafstörungen verursachen soll. Dabei handelt es sich jedoch um subjektive Empfindungen, die von wissenschaftlicher Seite bisher nicht nachgewiesen werden konnten. Auch von unseren Kunden haben wir eine solche Rückmeldung noch nicht erhalten.

In diesem Artikel aus unserem Magazin haben wir Dir detaillierte Informationen zu Nebenwirkungen & Wechselwirkungen von CBD Öl zusammengestellt.

Herkömmliche Schlafmittel können gefährlich werden

Bei Schlafstörungen greifen die meisten Menschen immer noch zu herkömmlichen Schlaftabletten, die oft für ein schnelleres Einschlafen sorgen.

Doch am nächsten Morgen fühlen sich viele Betroffene meist genauso unausgeruht und angeschlagen wie ohne das Medikament.

Das liegt daran, dass die Mittel direkt in die Schlafprozesse eingreifen und zum Beispiel den Tiefschlaf und teilweise auch den so wichtigen REM-Schlaf behindern. Zudem können sich die Effekte je nach Wirkdauer auch bis in den Tag hinein ausdehnen, was zu einer Beeinträchtigung der Konzentrationsfähigkeit führen kann.

Darüber hinaus entwickelt der Körper nach einiger Zeit (meist innerhalb weniger Wochen) eine Toleranz gegenüber dem Schlafmittel, sodass die Betroffenen in vielen Fällen die Dosis erhöhen (müssen), um einen Effekt zu verspüren. Dadurch erhöht sich das Potential einer Sucht bzw. einer psychischen Abhängigkeit.

Kein Gewöhnungseffekt & keine Suchtgefahr mit CBD

Genau an diesem Punkt setzt das CBD-Öl an. Denn Cannabidiol macht nicht abhängig. Darüber hinaus stellt sich auch kein Gewöhnungseffekt (Toleranz) ein.

In Kombination mit den potentiell positiven Eigenschaften auf den Körper und der guten Verträglichkeit macht das die Tropfen zu einer ernstzunehmenden Alternative zum herkömmlichen Schlafmittel.

Schlafstörungen: Ein ernstzunehmendes Problem?

Leider gehören Schlafstörungen für viele Menschen zum Alltag. Langes Wachliegen, Gedankenkreisen, Stress und Sorgen verhindern einen erholsamen Schlaf, der für ein konzentriertes Arbeiten am Tag unerlässlich ist.

Wenn Du mal ein paar Tage hintereinander nicht gut schlafen kannst, ist das meist noch kein Grund zur Sorge. Halten die Schlafprobleme allerdings über 3-4 Wochen an, solltest Du Dir professionelle Hilfe holen, die Dir dabei hilft, die Ursachen zu bekämpfen.

Denn wenn Dein Körper dauerhaft keinen ausreichenden tiefen Schlaf erhält, leidet darunter nicht nur die körperliche und geistige Leistungsfähigkeit sondern auch die psychische Belastbarkeit und mitunter auch die Beziehung zu anderen Menschen.

Schlafmangel und seine Folgen (ein Kurzbericht vom BR)

Die Gründe für Schlafstörungen in Deutschland

Die Gründe für Schlafstörungen sind generell sehr vielfältig. So kann zum Beispiel auch die Angst vor einer anstehenden Prüfung der Grund für einen unruhigen Schlaf sein. Doch meistens sind es Sorgen, (Existenz-) Ängste und andere psychische Probleme, die uns nachts nicht schlafen lassen.

Insbesondere bei älteren Menschen können aber auch anhaltende Schmerzen oder Unwohlsein für die Probleme verantwortlich sein.

Hinzu kommt die sogenannte Angst vor dem “nicht schlafen können”. In diesem Fall verselbstständigt sich die Angst, nicht ein- und durchschlafen zu können. Dadurch gehen die Betroffenen schon mit einem unguten Gefühl ins Bett, was ihre Situation zusätzlich verschlechtert.

Im Rahmen des Gesundheitsreports der DAK im Jahr 2010, wurde auch eine Umfrage bei Berufstätigen Menschen im Alter von 35-65 Jahren durchgeführt. Ziel der Erhebung war es, die Ursachen für Schlafstörungen herauszufinden.

Wir haben Dir hier drei der sechs häufigsten Ursachen grafisch aufbereitet:

Die Befragung wurde im Jahr 2010 von der DAK durchgeführt. Die Befragten waren Berufstätige Männer und Frauen (35-65 Jahre). Quelle: Statista (abgerufen: 09.03.2020)

Erholsamer und tiefer Schlaf ist wichtig für Körper & Geist

Jeder Mensch ist anders, das gilt auch und insbesondere für das Bedürfnis nach Schlaf. Denn während sich einige nach nur 6 Stunden Schlaf wie neugeboren fühlen, empfinden andere auch 9 Stunden Schlaf als zu wenig.

Du solltest Dir aber unbedingt bewusst machen, dass es dabei kein Richtig oder Falsch gibt. Nur Du selbst weißt, womit Du Dich am wohlsten fühlst.

Während des Schlafs werden wichtige Prozesse eingeleitet, die dem Körper und Deinem Geist dabei helfen, Dinge zu verarbeiten und einzuordnen. Nur wenn wir ausreichend schlafen, sind wir langfristig fit, um die anstehenden Aufgaben zu meistern.

Bereits ein einziger Tag ohne Schlaf bringt viele Systeme unseres Organismus aus dem Gleichgewicht. Das Ergebnis: wir fühlen uns lustlos, träge und antriebslos.

Fazit

Bei Schlafstörungen kann CBD-Öl eine effektive Alternative zu herkömmlichen Schlafmitteln darstellen. Das Öl macht weder abhängig, noch entwickelt der Körper eine Toleranz (kein Gewöhnungseffekt). In der Regel wird es auch sehr gut vertragen.

Neben den positiven Effekten von CBD-Öl kannst Du aber auch selbst etwas für einen erholsameren Schlaf tun: 5 Tipps für besseren Schlaf!

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  • ✔ Fakten
  • ✔ Studien
  • ✔ Erfahrungen

[1] Scott Shannon, MD et al.: Cannabidiol in Anxiety and Sleep: A Large Case Series, J 2019, The Permanente Journal, http://www.thepermanentejournal.org/issues/2019/winter/6960-cannabis.html (abgerufen: 09.03.2020)

[2] Foreneintrag von jeannette64 am 20.09.2019 um 21:08 Uhr; https://www.beobachter.ch/foren/questions/203012/hilft-cbd-bei-schlafstorungen.html (abgerufen: 09.03.2020)

[3] Foreneintrag von jule.89 am 04.12.2019 um 17:14 Uhr; https://www.kleiderkreisel.de/foren/fitness-ernahrung-and-lifestyle/fitness-and-gesundheit/4230533-cbd-ol-bei-schlafstorungen (abgerufen: 09.03.2020)

[4] Verifizierte Kundenbewertungen im Bewertungsprofil von TRAUMTROPFEN auf der Plattform TrustedShops; https://www.trustedshops.de/bewertung/info_X135D42FE18BA3F16E98070F3CA42A5F3.html?page=3 (abgerufen: 09.03.2020)

*Info: Die in der Tabelle gemachten Angaben basieren auf einer subjektiven Beobachtung des Marktes für CBD Öle mit einer Konzentration von 5% im 10 ml-Format. Es handelt sich nicht um absolute Werte. Die Preisangaben basieren auf einer Erhebung der Preise von vier bekannten Anbietern von CBD Öl.

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